2015年 08月 28日
今日の、ゆる体操。
今日の、体操教室は
先生の今週あった話から始まりました。
1週間に2回もお葬式に行き、悲しかった事。
とても大切な、お友達を亡くしたけど
お友達が、素晴らしかった事・・・など。
お友達は、お坊さんなどを呼ばなかったので
お経などはなかったけど、
お友達が望んでいた、音楽葬で天国に旅立ったそうです。
で、 先生曰く。
いつどうなるか、本当に解らないから、毎日笑っていきましょう~~!!
という事で
笑いヨガで、大笑い。
最初は、変なの・・・ と思っていたけど、今は楽しくやっています。
ゆる体操で、体を緩めた後は、瞑想も、時々やってくれます。
音楽を聞きながら横になり
お月様を想像して、その光を体に受けるとイメージして
空気を吸うときは、お月様の光を吸う感じ。
そして、吐くときは、ストレスを毛穴と足の裏から出していく感じだそうで
そうすると、副交感神経が刺激されてリラックスするそうです。
ちなみに、朝日を想像すると、交感神経が働くと言っていました。
音楽に合わせてする、瞑想は、とてもリラックス出来て
なぜか? お腹がペコペコに・・・。
習い始めて、1年以上が過ぎましたが
皆さんと、毎週大笑いが出来て、楽しい教室です。
なんといっても、先生の元気で優しい、お人柄が人を引き付けて
いる感じがします。
先生の今週あった話から始まりました。
1週間に2回もお葬式に行き、悲しかった事。
とても大切な、お友達を亡くしたけど
お友達が、素晴らしかった事・・・など。
お友達は、お坊さんなどを呼ばなかったので
お経などはなかったけど、
お友達が望んでいた、音楽葬で天国に旅立ったそうです。
で、 先生曰く。
いつどうなるか、本当に解らないから、毎日笑っていきましょう~~!!
という事で
笑いヨガで、大笑い。
最初は、変なの・・・ と思っていたけど、今は楽しくやっています。
ゆる体操で、体を緩めた後は、瞑想も、時々やってくれます。
音楽を聞きながら横になり
お月様を想像して、その光を体に受けるとイメージして
空気を吸うときは、お月様の光を吸う感じ。
そして、吐くときは、ストレスを毛穴と足の裏から出していく感じだそうで
そうすると、副交感神経が刺激されてリラックスするそうです。
ちなみに、朝日を想像すると、交感神経が働くと言っていました。
音楽に合わせてする、瞑想は、とてもリラックス出来て
なぜか? お腹がペコペコに・・・。
習い始めて、1年以上が過ぎましたが
皆さんと、毎週大笑いが出来て、楽しい教室です。
なんといっても、先生の元気で優しい、お人柄が人を引き付けて
いる感じがします。
by tmk331027
| 2015-08-28 21:27
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